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 HATHA YOGA

Professora Olívia Esteves
 

Inspire!

Venha praticar Yoga comigo!

 Aula online ou presencial em Campinas/SP.

 Permita-se um momento de introspecção!

MEDITAÇÃO • RESPIRAÇÃO • RELAXAMENTO • POSTURAS

 

Horários

​​

_AULA EM GRUPO - ONLINE_

quarta e sexta às 7h30

segunda e quarta às 9h30

segunda e quarta às 19h00

_YOGA PARA GESTANTES, EM GRUPO - ONLINE_

terça e quinta às 18h30

_AULA PARTICULAR - ONLINE_​

horário a combinar

 

 

_AULA PRESENCIAL - INDIVIDUAL OU GRUPO_

horário a combinar

AULA ONLINE - pratique de onde estiver

aula via zoom, em tempo real, com até 8 alunos por turma.

AULA PRESENCIAL - eu vou até você

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Hatha Yoga

O Yoga é uma filosofia milenar originada na Índia que, em termos gerais, aspira

união entre corpo e mente.

 

No Hatha Yoga, por meio de técnicas, o praticante é conduzido a movimentar-se respeitando os limites do seu corpo, e a respirar de modo presente, acessando níveis mais profundos de consciência.

 

O corpo torna-se instrumento para o autoconhecimento, proporcionando um mergulho profundo, do denso ao sutil.

A Aula​​

 Duração de 1h, na qual são utilizadas técnicas fundamentais do Hatha Yoga:

Ásanas

posturas psicofísicas

Pranayamas

exercícios respiratórios

Kriyas

purificações

Nidrá

relaxamento profundo

Dhyana

meditação​ - práticas meditativas

Através da permanência nas posturas, é trabalhado o alinhamento postural, a consciência corporal, a flexibilidade, o fortalecimento muscular e, principalmente, a introspecção.

Quem Pode Praticar​​

PRATICANTES INICIANTES OU AVANÇADOS

GESTANTES

MELHOR IDADE

O aluno é orientado de forma individual a realizar a variação postural que melhor atende ao seu corpo, visando o bem estar físico e emocional do praticante.

 

Fotos das Aulas

Veja imagens de alunas e alunos durante as aulas on-line.

prints de tela em tempo real.

 

Benefícios da Prática

Para todo perfil de praticante:

acalma a mente

aumento da flexibilidade

fortalecimento muscular

alinhamento postural

melhora o equilíbrio

consciência respiratória

aumenta a capacidade de concentração

reduz stress e ansiedade

melhora a qualidade do sono

Para gestante:​

todas as anteriores, além de;

proporcionar mais momentos de relaxamento

aumentar a consciência do corpo, da gravidade e do equilíbrio

preparo emocional, trazendo mais centramento e conexão

aumento da confiança 

 

Entre em Contato

para mais informações

Endereço: Campinas - SP

Telefone: 11 99588 5946

Email: oliviaestevespinto@gmail.com

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